Cześć, jestem Paulina!
Pomogę Ci w budowaniu najważniejszej relacji w Twoim życiu -
relacji z samym sobą, wspierając rozwój Twojej inteligencji emocjonalnej
Spójność i życie
w zgodzie ze sobą
Budowanie odporności psychicznej
Zarządzanie stresem
i emocjami
Rozwój Inteligencji Emocjonalnej
Obszary mojego wsparcia
Czy to o Tobie?
Trudno Ci podejmować decyzje.
Wciąż analizujesz, wahasz się lub wybierasz to, czego oczekują inni, zamiast tego, co naprawdę czujesz.
Szukasz sposobów na skuteczne zarządzanie stresem, prokrastynacją i negatywnymi myślami.
Stres stał się codziennością, a odpoczynek nie przynosi prawdziwej ulgi.
Czujesz zagubienie w codziennym pędzie.
Masz wrażenie, że funkcjonujesz na autopilocie, a Twoje potrzeby schodzą na dalszy plan.
Czujesz, że Twoje emocje rządzą Twoim życiem zamiast odwrotnie.
Zamiast je tłumić, racjonalizować lub z nimi walczyć, chcesz nauczyć się rozumieć, co naprawdę próbują Ci powiedzieć.
Chcesz zauważać, rozumieć i zarządzać swoimi emocjami.
Zależy Ci na tym, by nie tylko je nazywać, ale też świadomie na nie reagować i wykorzystywać je jako wskazówki,
a nie przeszkody.
Masz problem z wyznaczaniem granic.
Często mówisz „tak”, choć w środku czujesz „nie”, a to prowadzi do frustracji i zmęczenia.
Kim jestem?
Emocje są drogowskazami. Pomagają nam rozpoznawać potrzeby, wyznaczać granice, podejmować decyzje, adaptować się do zmian i realizować cele. Świadomość emocji, zarówno własnych, jak i tych wyrażanych przez innych oraz umiejętność ich rozumienia i regulowania, mają fundamentalne znaczenie dla jakości naszych relacji i codziennego funkcjonowania.
Emocje nie istnieją w oderwaniu. Ciało i umysł są z nimi nierozerwalnie połączone. Napięcia, niewyrażone uczucia czy przewlekły stres mogą objawiać się w ciele, wpływać na nasze zdrowie i dobrostan. Dlatego w moim podejściu tak ważne jest całościowe spojrzenie na człowieka – z jego przeżyciami, myślami, odczuciami
i potrzebami.
Pomagam moim klientom budować świadomą relację ze sobą. Wspieram ich
w odkrywaniu swoich pragnień, marzeń i wewnętrznych zasobów. Towarzyszę im
w rozpoznawaniu emocji, nazywaniu ich, rozumieniu ich wpływu na decyzje
i działania.
Pomagam w wyznaczaniu celów i realizacji ich w zgodzie ze sobą –
z uważnością na emocjonalne i wewnętrzne wyzwania, które mogą pojawić się po drodze.
Wierzę, że dobre życie to efekt dobrej relacji ze sobą i każdy zasługuje na to, by ją zbudować.
Jestem Paulina Fornal i od ponad 5 lat zgłębiam temat emocji i inteligencji emocjonalnej, a dziś to właśnie one są centrum mojej pracy.
Wiele lat temu zauważyłam,
że mam duży wgląd w siebie. Potrafiłam jasno mówić o tym, co czuję i czego potrzebuję, szczególnie w relacjach. Jednocześnie coraz częściej doświadczałam sytuacji,
w których nie otrzymywałam tego samego w zamian. To wtedy zaczęłam dostrzegać, że nie każdy ma taką łatwość w kontakcie ze sobą i swoimi emocjami.
To odkrycie stało się dla mnie punktem zwrotnym. Zaczęłam zgłębiać temat emocji, relacji i inteligencji emocjonalnej,
a przez ostatnie lata świadomie przygotowywałam się do roli trenera i mentora osób, które chcą lepiej rozumieć siebie, budować głębsze relacje i żyć w zgodzie ze sobą.
Swoją pracę opieram na doświadczeniu ponad 120 godzin indywidualnych rozmów rozwojowych, łącząc pracę z emocjami, uważność oraz praktyczne narzędzia, które wspierają trwałą, wewnętrzną zmianę.
Wierzę, że głęboki wgląd w siebie, swoje emocje, potrzeby i wartości pozwala tworzyć życie bardziej spełnione, autentyczne i pełne satysfakcji.
W świecie pełnym bodźców, presji i powierzchownych relacji jesteśmy bombardowani informacjami z każdej strony. Media społecznościowe, reklamy, powiadomienia, niekończące się listy zadań.
Nasze życie pędzi w rytmie „więcej, szybciej, lepiej”, a jednocześnie coraz trudniej nam zatrzymać się i poczuć, co naprawdę dzieje się w naszym wnętrzu.
Taki tryb życia prowadzi do chronicznego stresu, zmęczenia, poczucia bycia przytłoczonym, a często również braku kontaktu ze sobą i swoimi emocjami
Odporność psychiczna staje się jedną z najważniejszych kompetencji, a rozwój inteligencji emocjonalnej jest jej fundamentem.
Co mówią osoby, które
mi zaufały?
Sebastian
Aleksandra
"Chciałam Ci bardzo podziękować za nasz proces coachingowy.
Po naszych sesjach miałam ciekawe wglądy, czasami dotykałyśmy miejsc,
gdzie czułam duży opór, ale wiem też, że tam też była zmiana. Nasz proces przybliżył mnie do rozwiązania zagadnień, z którymi przyszłam, a po każdej sesji czułam się zmotywowana do wprowadzenia zmian, które omawiałyśmy na sesjach. Dzięki temu, że stworzyłaś bezpieczną przestrzeń i miłą, przyjazną atmosferę mogłam głębiej skontaktować się ze sobą, otworzyć się i zobaczyć zagadnienia, które np. blokują mnie przed osiągnięciem sukcesu dotyczących moich zagadnień."
"Praca z Pauliną była niezwykle inspirującym i rozwijającym doświadczeniem. Z pełnym przekonaniem rekomenduję współpracę z nią każdemu, kto szuka profesjonalnego wsparcia w rozwoju osobistym i zawodowym. Paulina tworzy atmosferę pełną otwartości, empatii i zrozumienia, dzięki czemu każda sesja staje się przestrzenią do głębokiej refleksji i prawdziwej zmiany. To, co wyróżnia Paulinę, to jej umiejętność budowania relacji opartej na zaufaniu i bezpieczeństwie. Od pierwszego spotkania czuć, że jest nie tylko bardzo dobrym coachem, ale także osobą, która wnikliwie słucha, zadaje trafne pytania i pomaga odkrywać nowe perspektywy. Jej uważność, zaangażowanie i indywidualne podejście sprawiają, że każde spotkanie zyskuje głębię. Dzięki współpracy z Pauliną zyskałem większy wgląd w siebie, lepsze zrozumienie swoich celów oraz ruszyłem z miejsca, co akurat było moim priorytetem. Polecam pracę z Pauliną każdemu, kto chce świadomie rozwijać swoje kompetencje, przełamywać ograniczenia i z odwagą sięgać po swoje cele."
Ania
"Miałam ogromną przyjemność uczestniczyć w procesie coachingowym z Pauliną i z pełnym przekonaniem mogę powiedzieć, że był to dla mnie bardzo wartościowy i transformujący czas. Już od pierwszej sesji czułam się komfortowo i bezpiecznie – Paulina stworzyła przestrzeń pełną zaufania i akceptacji, w której mogłam być sobą i swobodnie dzielić się swoimi myślami oraz emocjami. Cenię sobie to, z jakim szacunkiem i wyczuciem podchodziła do moich granic – nigdy nie czułam się przymuszana do rozmów na tematy, na które nie byłam gotowa. Jednocześnie potrafiła zadać bardzo celne i trafne pytania, które prowadziły mnie do głębszej refleksji i pomogły mi spojrzeć na wiele spraw
z zupełnie innej perspektywy. Każde spotkanie było dobrze zaplanowane, merytoryczne i przemyślane – było widać, że Paulina jest zawsze świetnie przygotowana i naprawdę zaangażowana w moją zmianę. Dzięki naszej współpracy zrobiłam duży krok naprzód – zarówno w zrozumieniu siebie,
jak i w podejmowaniu konkretnych działań. Polecam Paulinę każdemu, kto szuka nie tylko profesjonalizmu, ale też empatii, uważności i prawdziwego wsparcia w procesie rozwoju."
Imię
Imię
Współpracuj ze mną
Bezpłatna sesja
Poznajmy się i sprawdźmy, jak mogę Cię wesprzeć. Zapraszam Cię do kontaktu!
Sesja coachingowa
Przestrzeń, w której możesz przyjrzeć się swoim emocjom, potrzebom
i stojącym przed Tobą wyzwaniom.
Zdobądź wsparcie i narzędzia
w pracy z emocjami oraz w rozwoju inteligencji emocjonalnej.
Trening Inteligencji Emocjonalnej